no ale

[...] + treningi ... możliwe że dlatego nie miałem na nic siły i słabo leciał tłuszcz.... teraz tak Powiedz mi jak proponujesz rozmieścić mikroskładniki ... ? Węgli bym dał mniej ale za to bym musiał białka więcej wciśnąć tylko,że nie mam właśnei skąd go wziąśc ;-( , kupił bym sobie odżywke białkową w celu uzupełnienia diety no ale narazie nie mam [...]

[...] Krążenie biodrami, itd. Nie będę już całej wypisywała chyba, że zajdzie taka potrzeba  TRENING-  Brzuch, teraz robiłam A6W (dopiero kilka dni, ale ja robiłam te odstępy że co 2 dzien ćwiczenia) i zmieniłam trochę, że w 3 i 4 ćwiczeni robiłam skręty tak żeby poćwiczyć mięśnie skośne, a 6 to nogi podnosiłam tak żeby [...]

[...] na zwyciestwo w LM ! Nie graja jakos pieknie,porywajaca i w ogole...jest wiele druzyn lepszych od Liverpoolu, chociazby Chelsea, ktora "przegrala" z The Reds, ale chyba nie powiecie, ze Liverpool zasluzenie wyeliminowal Chelsea. A Barcelona? Gdyby przeszla Chelsea, rozwalilaby Liverpool...jest jeszcze wieeeele druzym lepszych od [...]

No niestety, dokładnego składu nie ma, jest tylko napisane, że zawiera głównie omega-3. No, ale jak ktoś wcześniej napisał ten z oleofarmu 10zł/250ml jest niskolinolenowy, wiec to nie fair, że na etykiecie nie ma o tym mowy, a co więcej informują jak to niby głównie omega-3 występuje.

[...] z masłem serem jakaś szynka(później wypisze co w nim są za ziarna nasiona) 2 jajka sadzone szklanka mleka? 20 min. potem jakiś sok typu kubuś? może być takie śniadanie ale szczerze wątpie czy dasz rade je zjeść :] Tego kubusia możesz wyrzucić, walnij też ze 2 łyki oliwy z oliwek II śniadanie: szkola 3 kanapki - razowy z masłem ser/szynka [...]

Dałbyś rade jakoś dowiedzieć się co to za wynalazek był?? Już raz pytałem wcześniej no ale może coś się zmieniło ;d Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-05-18 08:54:05

Na zdjęciach frontem wyglądasz dużo korzystniej. No ale żeby tył wyglądał przyzwoicie przy tym wzroście musi tam spooooro mięsa siedzieć. Ciśnij dalej , powodzenia :)

Heh, wiem co czujesz, ja tez juz nie chce byc gruba No ale co mam zrobic? Musze byc cierpliwa, przeciez nie przejde na glodowke ja też wiem.... Renatko jak kolczyk?

Wydawało mi się, że 6 kg na jedną reke to dużo :P :P ( w sensie jak dla mnie) No ale nie ukrywam, że cieniaskiem jestem szczególnie jeśli chodzi o ręce.

No właśnie, ahhh to dojżewanie. Nigdy nie miałem problemów z fatem, po tej zimie mnie zalało (tylko brzuch).To jasne że zalewa no ale jak już zbliżał się czerwiec to wszystko wracało do normy. Biore się za trening i nową diete. Aha i jeszcze jedno. Ile węglowodanów na 1 kg masy ciała?

moze sie pograze ta wypowiedzia no ale... Nie mam pojecia czy w fbw w tych 3 czy tam 2 seriach ile robic powtorzen, czy zwiekszac ciezar...? Twoj plan jako tako rozumiem jednak piszac 5 serii nie wiem ile w nich powtorzen, to ma byc piramida? Bo czytajac link od ciebie wnioskuje ze rampe, ale z taka iloscia powtorzen trening bedzie krotki

[...] bo z przed miesiąca. Aktualnie waga stoi w miejscu już z dwa miesiące. Siła idzie mocno do przodu, ze zdjęciem do porównania z tym wklejonym jeszcze chwilę poczekam. No ale tak, czy inaczej, swoją drogą, chciałbym pozbyć się tych nadmiarowych kilo widocznych w obwodzie pasa, tylko nie wiem jaką strategię przyjąć na moment obecny? [...]

No ale i tak i tak robi się wyciskanie wiec nic nie zaszkodzi

no ale jak pierwszy raz bylem na silce to tylem stanąłem i zostałem automatycznie poprawiony cos w tym jest

No ale podmuchałeś ?? I co idziesz do You cann Dance ??

No ale nie chodzi o WPC, daj tam pierś z kuraka chociaż. Bez białka po treningu słabo widzę to budowanie masy.

Gwarantuje Ci ze nie ma szans Moge nie spac cala noc i w dzien drzemki nie zrobie No ale nie spamujmy tu chlopakoi

[...] i regeneracji , w sumie zakwasy ostre mam na bicepsie i klatce piersiowej. Micha trzymana na poziomie. Dziś przyszedłem ze szkoły i spałem 4h a teraz skończyłem się uczyć no ale taki urok matury... 9-10 dzień Tutaj daje wpiske na dzisiaj oraz jutro iż są to dni aerobowe. Dziś (Środa) mam zamiar zrobić 40minut rowerka to samo jutro czyli w [...]

Śledzę po raz kolejny Dzienniczek i bardzo fajnie prowadzony Co do formy to łapa kozacko wygląda. Szkoda trochę ,że nie ma filmików no ale wiadomo Hardcorowe Klimaty na Siłce Ciśnij Dalej!

szkoda ze konczysz no ale czasami tak musi byc moze kiedys wrócisz do prowadzenia dziennika jak zaczniesz studiowac powodzenia